７月１１日のたけしの家庭の医学のアルツハイマー予防で注目されている食材とは！
たけしの家庭の医学で放送されて、注目
を浴びているのが認知症予防のための対策
です。
認知症は年寄りの病気と思われがちですが
アルツハマー病といえば、若年層でも起こり
える深刻な病気です。
ですから日増しにこの病気に関する関心度が日本だけで
なく世界的にも高まっているのが現実です。
アルツハイマー発症の原因は
アルツハイマー発症患者の多くの特徴は
脳に茶色のシミのようなものがたくさんある事であり
このシミが脳のゴミと呼ばれるものです
脳のゴミが増えてしまうことが
認知症発症の最大の原因だと考えられています
脳のゴミはもともと誰でも作られています
20代30代も安心できない事実が判明しています
脳にゴミが溜まると脳の神経細胞が死滅し
結果アルツハイマーの発症に、しかし脳のゴミ出し力が
高まればアルツハイマー予防に脳にゴミが増えたとしても
ゴミを外に出せば良いのです!
脳のゴミの正体脳のゴミの正体はたんぱく質が
固まったものでなぜ溜まりだしたのかはまだ
分かってないようです脳のゴミの医学的な
名称はアミロイドβです。
アミロイドβが限界点に達しないために
アミロイドβが作られないようにするための
根本的治療薬の開発が進行中であるとのこと
脳のゴミ出し力が維持できている人と衰えている人の
アミロイドβの量の差は約25倍
脳のゴミ出し力が低下する原因の一つが
血管の拍動の衰えです
私達の全ての血管はドクンドクンと拍動しています
血管がしっかりと拍動していると
脳で作られたアミロイドβは血管から脳の外へ
押し流され最終的に身体の外へ排出されます
血管の拍動が低下するとアミロイドβが脳内で停滞し
脳の外へ流れ出ることができなくなってしまいます
血管の拍動の低下はグータラ生活
運動不足･暴飲暴食･喫煙など生活習慣の乱れにより
動脈硬化を進める事が最大の原因です
運動不足にならない生活をすることが
血管の拍動を維持しアミロイドβを脳の外に
捨てる力を高め維持することに
つながります
ゴミ出し力をアップする方法
血管の拍動を強くしアミロイドβを
捨てる力を高める予防･改善法を紹介します
脳のゴミ出し力をアップする栄養素が
レスペラトロールです
まだマウスレベルの研究で
人への効果はまだ分かってはいませんが
摂取することで血管の拍動を助け脳のゴミ出し力を
アップさせる可能性があることが分かっています
脳のゴミ出し力をアップさせるレスペラトロールは
赤ワインやブドウの皮やピーナッツの薄皮に含まれる
ポリフェノールの一種です
⇒皮付きピーナッツ
まだ研究途中のためどのくらいの量で
脳のゴミ出し力がアップするのか?
アルツハイマー予防にどれほど効果があるのかなど
具体的にはまだ分かっていないそうです。
番組で2人の女性が実験
皮付きピーナッツで脳のゴミ出し力を検証
そこで番組では皮付きピーナッツを食べる事で
脳のゴミ出し力がアップするのか2人の女性が検証
しました。
皮付きピーナッツを1日10～15粒食べて
10分ほどのウォーキングをして
血液中のアミロイドβの量を調べた結果、
1人の女性は2日目でアミロイドβが
1.89から8.47と増え脳のゴミ出し力がアップ!
もう1人の女性も検証前1.06だった数値が
5日目で6.69と上がり脳のゴミ出し力がアップした
結果がでました
検証は2人しかしていませんが
短期間でアミロイドβの量に変化があり
ゴミ出し力がアップする結果が出たので
続けることでアルツハイマー予防に効果がある
と番組では紹介されました。
まとめ
このように、レスペラトロールには一定の効果があるという
ことがわかりました。
その食材の一番手は皮つきピーナッツです。
皮つきピーナッツといえば、↓の楽天で
落花生ランキング１位になっている落花生が
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