無呼吸症候群がどんなにおそろしい病気か、今は

だんだんとそのおそろしさが浸透してきました。

それは、単にいびきのことではなく、すべての病気に直結

する深刻な病気だからです。

いびきは気になるがCPAP人工呼吸器はためらう

いびきが良くないことはわかっています。

とくに無呼吸症候群の疑いもある場合は対処が必要となります。

ただ、そこまで深刻ないびきではなくて、ちょっとした生活の中での

対策で改善できるものはないか、と探してみました。

なにしろ、病院に行って、無呼吸症候群と診断されると、CPAPという

器具を借りることなります。

これは、保険が効きますが、毎月病院にいって経過診察とともに

5000円かかってしまうそうです。

それは、ちょっと億劫なってしまいます。

そこで、今回はこのいびきについて、そして家でできる今大注目の対応

商品について紹介します。

自分はいびきをかいているのか

自分が重大ないびきをかいているかどうか確かめるためには

朝起きたとき、ノドがひどく渇いている

寝たのに疲れている

睡眠時間は足りているのに熟睡感がない

起床時に頭が痛かったり、重かったりする

肌荒れしやすく、化粧のノリもよくない

これらの症状は、口呼吸をして酸素不足になっていることから起こって

いる症状です。

そうなると体や脳が十分に休まらないので、疲れが取れず、免疫力も低下

します。

仕事をしている時も集中力を欠いたり、昼間急に眠くなったり、

風邪をひきやすくなったりと、さまざまなトラブルを招きます。

いびきの原因は

いびきの問題は対人トラブルだけでなく、本人の体を蝕む

深刻な病気でもあるのです。

いびきをかく習慣は早急に直さなくてはならないのです。

いびきの原因となりやすい人には以下のことがあげられます。

●仰向けに寝る人

口が開いて口呼吸になりやすく、舌のつけ根が落ち込んでのどが狭くなる。

● 顎の小さい人

顎が小さく後退ぎみだと、寝た時に舌のつけ根が落ち込みやすくなる。

● アレルギー体質

鼻炎があると鼻が詰まり、口呼吸になりがち。

● 肥満体質

太っていると喉に脂肪がつき、喉が圧迫される。

● 扁桃腺肥大のひと

意外にも扁桃腺肥大の人もいびきと無呼吸症候群になりやすい

のです。それは、喉の奥の軌道が狭まっているためです。

対処方法1とは

先ずは、正しい寝る体勢をつくることです。

これは、枕の質が大きく影響してきます。

身体が横向きになって、しかも正しい頭の位置にスムーズ

にフィットしたときには、喉軌道が開きます。

そうすれ、扁桃腺肥大人でも喉の軌道が開き、いびきを

かかなくなるようです。

そのいびき対応を目的して作られた枕がこちらです。

公式サイト

横向きになったときの頭の位置がスムーズにフィットそして

弾力性がとても心地いいと評判です。

対処方法2

いびきを解消するためには直接的には口呼吸をやめることです。

それでは口呼吸をやめるためにはどうしたらいいのか

そのためには、まず鼻に問題を抱えている場合の対処を

考えることです。

例えば、アレルギー性鼻炎であるとか、鼻腔の形が歪なため

鼻で呼吸しにくく、口呼吸となっているケースがよく

あります。

医療用の無呼吸症候群対応器具がありますが、これはあまりにも

高額と装着に負担があることから、敬遠される方が多いです。

しかも医療用品なので病院の診断が必要となります。

そこで、まず試してみたいのが↓の鼻腔を拡大して鼻呼吸を

楽にして解消する方法です。

実際装着すると驚くほど鼻がスースーして鼻呼吸が楽になり

ます。

公式ページ

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まとめ

いびきと無呼吸症候群は、習慣病だけではなく、重大な病気です。

家庭でできるその対策で効果があるのは、枕と鼻腔対策です。

これを機会に自分の身体と家族のために試してみてはいかがでしょうか！