「たけしの家庭の医学」で認知症の原因が

睡眠にあるということが紹介されました。

その睡眠で最も危険なのが、最近よくとりあげられる

いびきです。

いびきをかくことによって脳に酸素不足が発生する

ことが番組で紹介されました。

「たけしの家庭の医学」の認知症予防

枕がいびき対策でどんなに大事なのか、

見直されています。

なぜかというと、枕によって睡眠の質が変わってくる

からです。

いびきを予防するためには横向きで寝ることです。

横向きであれば、空気の流れをスムーズにし

睡眠の質がよくなり、酸素不足になることが

防ぐことができます。

いびきが脳の酸素不足の一因に

いびきから生じる、無呼吸症候群

という病気があります。

無呼吸症候群がどんなにおそろしい病気か、今は

だんだん浸透してきています。

それは、単にいびきのことではなく、すべての病気に関連

する深刻な病気なのです。

その兆候であるいびきは、口呼吸で寝ていることがおもな

原因となっていることがわかっています。

そこで、楽天ランキングでも、ナンバーワンとなっている

商品を紹介してみたいと思います。

自分がいびきをかいているか疑ってみる

自分が重大ないびきをかいているかどうか確かめるためには

朝起きたとき、ノドがひどく渇いている

寝たのに疲れている

睡眠時間は足りているのに熟睡感がない

起床時に頭が痛かったり、重かったりする

肌荒れしやすく、化粧のノリもよくない

これらの症状は、口呼吸をして酸素不足になっていることから起こって

いる症状です。

そうなると体や脳が十分に休まらないので、疲れが取れず、免疫力も低下

します。

仕事をしている時も集中力を欠いたり、昼間急に眠くなったり、

風邪をひきやすくなったりと、さまざまなトラブルを招きます。

いびきは深刻な病気でもある

いびきの問題は夫婦間トラブルだけでなく、本人の体を蝕む

深刻な病気でもあるのです。

いびきをかく習慣は早急に直さなくてはならないのです。

いびきの原因となりやすい人には以下のことがあげられます。

●仰向けに寝る人

口が開いて口呼吸になりやすく、舌のつけ根が落ち込んでのどが狭くなる。

● 顎の小さい人

顎が小さく後退ぎみだと、寝た時に舌のつけ根が落ち込みやすくなる。

● アレルギー体質

鼻炎があると鼻が詰まり、口呼吸になりがち。

● 肥満体質

太っていると喉に脂肪がつき、喉が圧迫される。

● 中年以降の男女

女性ホルモンが急激に減少する更年期以降にいびきをかきやすくなる。

いびきを解消するにはどうしたらいい？

いびきを解消するためには、まずは横向きで寝ることです。

そのためには、抱き枕が有効であると番組で紹介され

実験の結果、気道が広がることによっていびきの

解消が見られました。

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鼻孔の通りをよくしてくれます。

立体サイドバンクで横向きに寝ることをサポート

して鼻がとおりやすいような態勢を維持する素材と形状と

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