NHKスペシャルが取り上げた「睡眠負債」を効果的に解消する方法は
NHKスペシャルで放送されてから問題と
なっているのが、睡眠負債です。
毎日のちょっとした睡眠不足が積み重なり、
身体に様々な障害を引き起こすのが眠りの借金、
これが、「睡眠負債」だそうです。
睡眠負債のこわいところは？
これだけ時間に余裕のないじだいで、日本中のほとんど
の人が睡眠不足のような気がします。
しかし、それによっていろいろな病気のリスクが
高まってしまうそうです。
睡眠負債」とは、睡眠不足が積み重なった状況の
ことで、免疫力が低下することで、がん発生
のリスクが上昇し、アルツハイマー病の原因と
される物質の蓄積を引き起こす危険性なども
確認されているということです。
どうやって時間を確保するのか？
睡眠時間１日１時間増やすのにどれほどの苦労するか？
24時間の内、学業に何時間かかるか
通勤通学に何時間かかるか
学生は放課後のバイトに何時間かけているか
そこから残った時間に食事なり入浴なり趣味なりして、
その残った時間が睡眠時間になるのが一般的な日本人
の生活です。
睡眠の質を高めることが重要
このように、睡眠時間を事前に十分に確保することは
かなり難しいのが現実です。
いくら、布団の中にいても、その眠りが浅かったら
意味がありません。
大事なことは深い睡眠にどのくらい長くキープできて
いるかが肝心で、この季節はとくに、暑さから解放されて
心地よく深い睡眠に入ることが最も重要です。
楽天人気ナンバーワンの対策法とは
これからの季節、充実した睡眠をとるための
商品として楽天人気ナンバーワン商品がこちら↓
です。これは、まさしくマットをひんやり保ち
真夏に深い睡眠へと導いてくれる優れものです。
この-7℃のマットを最もお得にするには、やはり同じ
楽天グループのこちら↓のカードの申し込みとセット
にすることです。
楽天全商品でナンバーワンんk輝いたことがある
このマットで睡眠負債を返済し、充実した睡眠と
健康ライフを得てください。
 |
価格:5,990円 |
おすすめ新着記事
関連記事
